На фото показаны некоторые упражнения подводящие к освоению техникой с предметами.
Эти упражнения являются прекрасными упражнениями для увеличения подвижности всех суставов.
Из исходного положения показанного на фото 1 и 5 следует выполнять вращательные движения с испольхованием различных хватов. Движения необходимо согласовать с дыханием.
Старайтесь контролировать и управылять напряжением мышц.
Эти же упражнения затем следует выполнять с использованием различных видов перемещений.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13